Похудательный цикл

Решила начать похудательный цикл, тем более желудок после Новогодних праздников начал болеть. Итак, кому интересно. Похудательный цикл длиться 4-7 дней, за это период можно сбросить от 3 до 7 кг. Принципы цикла: 1. есть 5 раз в день(обязательно!!!), хочешь есть больше - ешь 6-7 раз в день. 2. соленое ограничено( это правило для тех, кто любит соленую селедку, копченую скумбрию, квашенную капусту), потому что это немного исказит результаты, вы отечете, и вес не будет уходить. 3. в прием едим белок( курица, индейка, говядина, рыба) до 100 ккал/100 гр, сложный углевод(рис, гречка, перловка. ), можно соус до 80 ккал/100 гр( томатный, соевый), хлеб только из ржаной муки( на првом месте в составе должно быть написано мука ржаная обдирная). Картошку пока нельзя. 4. можно один десерт в день, примерно 150 ккал, но если съедите 300 ккал, то тоже ничего не будет страшного. Это может быть кусочек торта, 2 конфетки, мед, сахар 5 ч.л. Десерт есть обязательно, не мучайте себя. 5. пьем воду или зеленый чай, черный чай и кофе отменить. 6. есть на ночь можно!!! делаем это как обычный прием пищи. Ну что с 19.01 начну, дневники питания желательно вести