Фейсбилдинг: «строим» лицо

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!

Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок.Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!

Прессотерапия

Прессотерапия – это активный лимфодренажный массаж сжатым воздухом, давление которого дозируется компьютером.

Показания для применения прессотерапии:
- целлюлит и локальные жировые отложения;
- избыток веса;
- тяжесть в ногах;
- мышечное перенапряжение после работы или соревнований;
- хроническая венозная недостаточность;
- посттравматические и послеоперационные отеки;
- отёки беременных.

Трансжиры: одна из причин лишнего веса

Трансжиры, или гидрогенизированные жиры, входят в состав почти всех промышленных продуктов. Наши любимые тортики и печенье, шоколадки, фастфуд, полуфабрикаты, соусы и даже хлеб содержат в себе эти крайне вредные для здоровья и талии ингредиенты.

Чего бояться

Чтобы получить трансжиры, растительные масла, чаще всего самые дешевые, подвергают специальной обработке, во время которой меняется структура их молекул. Благодаря этому они могут долго храниться при комнатной температуре и увеличивают срок годности всех продуктов, куда их добавляют, а кроме того, такой жир можно многократно использовать при жарке.

ДИЕТА "ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ"

Низкоуглеводные, Раздельное питание

В чем суть: настало время чаи гонять. Причем именно зеленые. Доказано, что зеленый чай ускоряет обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а значит, способствует похудению. Но не ждите от чая мгновенных эффектов. Это долгоиграющая диета (примерно минус три килограмма в месяц) – чай просто усиливает эффект от правильного сбалансированного питания и физических нагрузок.

30 отличных способов сжечь жир

1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!

7 советов о том, Как пить воду, чтобы похудеть?

Вопрос 1: Чтобы похудеть, нужно пить воду? Однозначно да! По-научному – вода – составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем. Представьте, что вы налили в стакан воды и оставили его на неделю в теплом месте. Она останется такой же чистой и свежей? Наше тело примерно на 75% состоит из воды, что будет, если ее не менять? Чтобы похудеть воду нужно пить, потому что, промывая клетки организма, вода работает, как внутренний душ: – регулирует температуру тела

Четыре способа снизить аппетит

Если пищевые ограничения становятся пыткой для психики, пользы от диеты точно не будет. Нет никакого здравого смысла в том, чтобы стоически терпеть мучительные желудочные спазмы. Рано или поздно мысли о еде завладевают человеком полностью, и он не сможет устоять перед искушением, простите, нажраться. Вместо того чтобы превращать жизнь в голодовку и постоянный подсчет калорийности продуктов, научитесь контролировать свой аппетит. Оказывается, физиологическому чувству голода предшествует именно желание покушать, а не наоборот.