Сколько килокалорий сжигается за одно занятие плаванием?
В среднем, это число колеблется от 300 до 550 ккал за час занятий.
Что необходимо приобрести для похода в бассейн?
Купальник – должен быть закрытым, без лишних застежек, разрезов и прочих наворотов, иначе он будет причинять неудобство во время активных упражнений. Особое внимание нужно обратить на качество ткани – она должна быть достаточно крепкой, чтобы не разъехаться в хлорированной воде.
Очки.
Шапочка – используется для защиты волос от хлорированной воды, а также, чтобы не допустить попадание волос в воду бассейна и засорения его фильтров. Самые популярные шапочки – силиконовые, они не вызывают аллергии, долговечны и комфортны.
Беруши – защищают уши от попадания воды в слуховой проход. Особенно полезны, если есть заболевание ушей. Впрочем, в таком случае, в бассейн лучше не ходить.
Зажим для носа – приспособление для плавания, чтобы в нос не затекала хлорированная вода. В противном случае любителей плавать без зажима ждут воспаления и, как следствие, гайморит.
Комментариев нет:
Отправить комментарий